На здоровый, удобный сон может рассчитывать только каждый третий зрелый человек.

А всем другим нужно пробуждаться среди ночи по самым различным основаниям

Как продемонстрировало изучение, произведенное в Англии, 50% жителей пробуждаются в ночное время максимум дважды, что, разумеется, очень негативно оказывает влияние на качество сна и не дает возможность полновесно отдыхать. Более всего не везет людям, которые дремлют внимательно. В первую очередь они просыпаются в 3.44 утра.

Среди часто встречающихся причин нарушений сна и просыпания указывались стучащая из кранов жидкость, громкие соседи, неспокойно вертящиеся в кровати компаньоны и скребущиеся домашние питомцы. Ученые продемонстрировало, что 40% человек чувствуют проблемы с засыпанием. Примерно, расспрошенным требовалось 46 секунд для того, чтобы сорваться в сон.

Среди не дающих дремать идей ведут беспокойства физического плана и мысли о работе. Любой седьмой винил в трудностях с засыпанием собственную зависимость рано есть и чересчур огромные дозы кофе. Ученые признаются, что были потрясены, когда узнали, какое множество людей мучается от нарушений сна. В то же время, от качества вечернего досуга прямо находится в зависимости действие человека в дневное время суток.

Сон сильно устанавливает и физическое состояние здоровья. Без сна организму труднее возрождаться после разных нагрузок, таким образом повседневная энергичность является для человека все труднее и труднее. Вот отчего четверть респондентов сознались в том, что часто ощущают себя уставшей и разоренными после ночи тревожного сна.